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냉이 효능 및 먹는방법 알아보기 오늘은 지혈작용을 하는 냉이에 대해 알아보겠습니다. 냉이는 전국의 산과 들, 인가 부근이나 논둑, 밭둑 등 어디서나 잘 자라나는 십자화과의 두해살이풀입니다. 냉이는 흔히 자라는 풀로서 키가 10~50cm이고 전체에 털이 있으며 곧게 자라고 뿌리가 곧고 백색을 나타냅니다. 5~6월에 원줄기 끝에 백색 십자화가 많이 달려 총상화서를 형성합니다. 열매는 각과로 편평한 삼각형 모양이며, 20~25개의 종자가 들며 도란형입니다. 냉이 효능 냉이는 채소가운데 단백질 함량이 가장 많으며 칼슘과 인, 철분이 많은 알칼리성 식품입니다. 비타민도 골고루 있으며, 특히 잎에는 비타민A 함량이 높습니다. 또한 냉이는 그 독특한 향기로 입맛을 돋워 주고 소화액의 분비를 촉진시킵니다. 맛이 좋아 가정에서 각종 요리에 응용하기에 .. 2021. 6. 26.
쑥 효능 알아보기 오늘은 복통 및 면역력 증강 등에 도움이 되는 쑥에 대해 알아보겠습니다. 쑥은 국화과에 속하는 여러해살이풀로 키는 60~120cm에 달하며 전체가 거미줄 같은 섬유질의 털로 덮여 있습니다. 꽃은 노란색이며, 7~9월에 핍니다. 줄기는 곧게 서고 잎은 어긋나며 길쭉한 달걀꼴에 한두 번 깃털 모양으로 중간 정도까지 갈라집니다. 갈라진 잎 조각은 타원 꼴로서 겉은 녹색이고 뒷면엔 흰털이 빽빽이 나있습니다. 뿌리에서 나온 잎과 밑부분의 잎은 나중에 쓰러지며 줄기에서 나온 잎은 타원형이며 깃 모양으로 깊게 갈라집니다. 싹은 번식력이 강하여 땅속줄기는 옆으로 뻗고 줄기는 많은 갈래로 나눠지고 그 끝에 7~9월에 담갈색의 작은 꽃이 송이 모양처럼 핍니다. 쑥 효능 쑥은 식용과 약용의 대표적인 식물입니다. 한방, 민방.. 2021. 6. 26.
골프스쿨_스퀘어 그립 알아보기 오늘은 오버래핑 그립의 특성을 살린 스퀘어 그립에 대해 알아보겠습니다. 스퀘어 그립은 양손으로 박수를 치듯이 합친 위치에서 그립 하는 것입니다. 오른쪽으로도 왼쪽으로도 기울어지지 않는 문자 그대로의 스퀘어입니다. 단, 이것을 일반 아마추어가 그대로 실제의 그립에 이행은 잘 되지 않습니다. 스퀘어 그립을 잘 하기위해서는 왼손의 엄지를 그립 부분의 센터에 똑바로 대어서 얹는 것이 아니고 아주 조금 우측으로 빗겨서 대고 그때 엄지와 검지가 만나는 지점에서 생기는 V자형의 선단이 오른쪽 어깨와 수근의 중간을 가리키는 위치에서 쥐고 이 왼손에 맞추어서 오른손을 더하는 것이 패턴입니다. 위 내용을 이해하기 위해서 우선 양팔을 자연스럽게 늘어뜨리고 똑바로 서서 가볍게 앞을 향하는 자세를 취해보시고 그때 좌우 손을 위.. 2021. 6. 22.
도라지 효능과 먹는방법 오늘은 기침에 효과가 좋은 도라지에 대해 알아보겠습니다. 도라지는 초롱꽃과에 속하는 여러해살이풀로서 1 속 1종의 식물입니다. 뿌리가 굵으며, 원줄기나 잎의 줄기를 자르면 백색의 유액이 나옵니다. 잎은 어긋나기를 원칙으로 하지만 마주 나기도 하며 두 세잎이 한자리에 나기도 합니다. 도라지 효능 도라지는 과거부터 부드러운 순과 잎은 나물로 먹었고 뿌리는 약재로 썼습니다. 도라지 뿌리는 본래 굵고 빳빳하며 뿌리 전체에는 이눌린 성분이 있습니다. 약용으로서의 유효성분은 플라티코디닌이며 기침을 그치고 가래를 없애는 약의 원료로 사용됩니다. 약으로 쓸 때는 가을이나 봄철에 뿌리를 캐서 껍질을 벗겨 말려서 사용합니다. 기침약으로 최고의 효능 도라지의 사포닌 성분은 가래를 없애고 염증을 삭이는 작용을 합니다. 아울러.. 2021. 6. 20.

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